Dinh Dưỡng Thể Hình

Tinh bột có vai trò rất  quan trọng đối với người tập gym, là một trong 3 thành phần dinh

Nhiều người nghĩ rằng để giảm cân cần ăn những thực phẩm giàu protein và hạn chế calo nên thường

  Có rất nhiều người nghĩ Carbohydrate không quan trọng, và xem nó là nguyên nhân gây béo. Bài viết

  Protein hết sức quan trọng đối với người tập thể hình. Việc đáp ứng đủ nhu cầu protein cho

  Các loại đậu nói chung thường có hàm lượng protein rất cao và rất giàu calo do có nhiều

Như các bạn đã biết dinh dưỡng chiếm 60-70% kết quả luyện tập. Xây dựng một thực đơn khoa học,

Protein là 1 trong 5 thành phần chính của tế bào cơ thể, chiếm 10-20% khối lượng tế bào, tham gia vào nhiều

Trong quá trình tập thể hình, 3 điều quan trọng nhất là phải tập đúng, nghỉ ngơi đúng và chế

Dưới đây là nhóm tên các loại thực phẩm chứa chất đạm, carbohydrate, chất béo tốt và chất xơ giúp